§20 SGB V - Präventionskurse (gefördert über Deine Krankenkasse)

• Rückenfit: Wir zeigen Dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst Du, wie Du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Starte sofort in ein aktiveres Leben und verhelfe deinem Rücken und Dir zu mehr Leistungsfähigkeit.

• Vom Walken zum Laufen: Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeiten im Sitzen verbringen, verlernen viele diese grundlegende und gesundheitliche wichtige Fähigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. In diesem Kurs zeigen wir Dir effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei ist es egal, ob Du bereits joggen kannst oder erst mit dem Laufen beginnst.

• Mein Ernährungs-Coach: Wir bringen Dir die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bei und zeigen Dir effektive Strategien diese in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam analysieren wir Dein Ess- und Bewegungsverhalten und optimieren es so, dass Du dein Wunschgewicht erreichen und halten kannst. Ziel ist dabei immer, eine langfristige Verhaltensänderung herbeizuführen, um Deine Erfolge dauerhaft zu erhalten. Wir setzen nicht auf starre Diäten und Ernährungspläne. Vielmehr hilft Dir der Kurs dabei, Deine Essgewohnheiten an Deine individuellen Bedürfnisse anzupassen. Starte jetzt in ein gesünderes und aktiveres Leben!

• Starke Knochen: Ein Kurs zur Stärkung Deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung Deines Gangbildes und zur Sturzprävention. Wir zeigen Dir effektive Übungen, um Deine Knochendichte zu erhalten und zu erhöhen. Außerdem lernst Du in 8 Einheiten, wie Du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie Du typische Trainingsfehler vermeidest.

• Sanum: Wir zeigen Dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags Deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir unter anderem Techniken der progressiven Muskelrelaxation, die Dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen. Du möchtest sofort in ein entspanntes und stressfreieres Leben starten und etwas Gutes für Deine Gesundheit tun? Wir helfen Dir gerne!

• Knietraining: Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen -  das Gehen und das Laufen. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden in Kniegelenken in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen.

Nach Absolvieren des Kurses erhältst Du von deiner Krankenkasse eine (Teil-)rückerstattung der Kurskosten. 

Willkommen zum Online-Fitness-Zugang!

Hier findest Du alles, was Du für ein erfolgreiches Training und eine gesunde Ernährung benötigst. Mein Angebot umfasst Trainingspläne für alle Fitness-Levels, gesunde und köstliche Rezepte sowie wertvolle Tipps zum Thema Fitness.

Meine Trainingspläne sind auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und helfen Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen. Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder Deine Ausdauer verbessern möchtest, ich habe den richtigen Plan für Dich. Die Pläne wurden mit viel Liebe zum Detail entwickelt und stellen sicher, dass Du das Maximum aus Deinem Training herausholst.

Neben den Trainingsplänen biete ich Dir auch eine große Auswahl an gesunden und leckeren Rezepten. Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines erfolgreichen Fitness-Programms, deshalb habe ich Rezepte zusammengestellt, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Meine Rezepte sind einfach zuzubereiten und enthalten alle Nährstoffe, die Du für eine optimale Performance benötigst.

Zusätzlich zu den Trainingsplänen und Rezepten biete ich Dir auch wertvolle Tipps zum Thema Fitness. Ich helfe Dir, Deine Ziele zu erreichen, indem ich Dir zeige, wie Du Deine Trainingsergebnisse optimieren, Verletzungen vermeiden und Deinen Körper auf die nächste Stufe bringen kannst. Als Experte stehe ich Dir jederzeit zur Verfügung und beantworte gerne alle Deine Fragen.

Mit meinem Online-Fitness-Zugang bist Du auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben. Melde Dich jetzt an und starte noch heute!

Nach erfolgreicher Buchung wird Dir umgehend der Mitgliederbereich freigeschalten. Dein Zugang bleibt zeitlos bestehen, es fallen keine weiteren Kosten an.

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