Gewichtsreduktion | Abnehmen
Wow! Was für ein Gefühl, wenn die Jeans von vor 5 Jahren wieder passt.
Sie möchten abnehmen und sich wieder besser fühlen?
Verspüren Sie eine vergessene Lebensqualität!
Morgens ohne schlechtes Gewissen in den Spiegel zu sehen und die Kleidung zu tragen, die einem gefällt.
Wie wäre es ohne schlechtes Gewissen und nachträglicher Reue, das zu essen, was Sie gerne essen möchten?
Abnehmen ist ein Prozess, der nicht innerhalb eines Tages abgeschlossen ist.
Gemeinsam legen wir Ihr Abnehmziel fest und ermitteln Ihre Anfangswerte.
Dazu zählen:
- Anamnesebogen und Defintion Ihres Ziels
- Körpergewicht
- Körperumfänge
- Körperfettmessung
- Tagesablauf und Essverhalten mittels Ernährungsprotokoll
Ein konkretes Ziel ist unabdingbar!
Die bloße Aussage: "Ich möchte abnehmen." ist kein Ziel und daher auch nicht umsetzbar.
Wir definieren Ihr Ziel gemeinsam nach folgenden Kriterien.
- Spezifisch: konkrete und prägnante Aussagen
- Messbar: ständige Kontrolle der Erfolge
- Attraktiv: positiv formuliert
- Realistisch: kein utopisches Ziel
- Terminiert: am xx.xx.xxxx haben Sie ihr Ziel erreicht
Die ersten Schritte sind erledigt und das Fundament ist gelegt.
Jetzt geht es an die Umsetzung und das TUN!
Damit Sie nicht vom Plan abkommen, bin ich für Sie da, von Anfang bis Ende.
Die gemeinsame Zusammenarbeit sieht wie folgt aus.
- Gemeinsame Optimierung Ihrer Essgewohnheiten (Kleine Veränderungen bewirken immer Großes!)
- Gemeinsame Trainingseinheiten anhand meiner Trainingssteuerung (Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck und fangen Sie nicht an wie ein Hochleistungssportler zu trainieren. Ihr Körper ist dies nicht gewohnt und muss langsam an das Training herangeführt werden.)
- Permanente Kontrolle der Erfolge (Unabdingbar, damit wir sehen, ob wir im Zeitplan liegen und gegebenenfalls etwas verändert werden muss)
Nehmen Sie Ihre Gesundheit und Ihre neue Lebensqualität in die Hand.
Leben Sie endlich in dem Körper, in dem Sie leben möchten!
Wie groß oder klein Ihr Ziel auch sein mag, ob Sie 40kg, 30kg, 20kg, 10kg oder weniger abnehmen möchten, ich helfe Ihnen gerne.
Kontaktieren Sie mich jetzt und wir vereinbaren ein kostenfreies Erstgespräch.